El establecimiento de objetivos es un término que se vuelve popular al comienzo de cada año. Escuchamos sobre resoluciones y cómo todos están tan motivados para lograrlas. Sin embargo, siempre sentí que el término resolución se parece más a “ilusiones”. Déjame decirte por qué.

Investigadores  han encontrado que el 92% de las resoluciones que las personas se establecieron a principios de año no se cumplen. ¿La razón? Porque no había un objetivo claro, no hay métricas ni un plan de acción para alcanzarlos. Por el contrario, se ha demostrado científicamente que las personas tienen un 40% más de posibilidades de alcanzar sus objetivos cuando se los han planteado con claridad. E incluso hay una tasa de éxito del 75 % si han dado un paso más para escribir estos objetivos y si tienen un sistema para darles seguimiento.

Lo bueno de establecer metas es que no necesitamos esperar hasta el nuevo año para comenzar. Podemos elegir establecer metas hoy y empezar mañana si queremos.

Esta es una pregunta que me hacen muchos de mis clientes de Coaching Ejecutivo. Por eso he diseñado un sistema de 7 pasos que funciona para el establecimiento de objetivos, y para que podamos lograr lo que nos propongamos.

  1. Evaluar la situación actual.

En primer lugar, tenemos que hacer una evaluación de dónde estamos ahora. Una especie de verificación de la realidad. Con mis clientes siempre comenzamos con la rueda de la vida. Es un ejercicio sencillo que todos podemos hacer.

Descarga la plantilla o dibuja el círculo en una hoja de papel. Luego divídelo en 8 secciones.

Cada una de estas piezas recibirá un nombre: Salud física y emocional, Crecimiento personal, Carrera, Finanzas, Pareja, Amigos, Familia, Diversión y Ocio.

El siguiente paso es dar una puntuación a cada una de estas categorías. Piensa en el medio como el cero, y el borde del círculo será el 10. Le daremos un número del 0 al 10 según consideremos que es la situación en este momento. Por ejemplo: Si le damos a Salud una puntuación de CERO, significará que no cuidamos en absoluto nuestra salud física. Por el contrario, una puntuación de 10 significará que estamos en muy buena forma y que nuestra alimentación es equilibrada y adecuada.

Una vez que concluyas dando un puntaje a cada dimensión, terminarás con algo como esto.

Se hará evidente qué áreas de nuestra vida puntúan alto y otras bajo. Y aquí es donde podemos empezar a pensar en los objetivos que queremos alcanzar. Si una dimensión tiene una puntuación de 9, probablemente solo necesitemos tomar medidas para mantenerla como está. Pero un área que obtenga un puntaje de 5 o menos requerirá una acción rápida.

  1. Define tú razón

En mi opinión, éste es el paso más importante en el establecimiento de objetivos, ya que en el principio estamos motivados para comenzar, pero inevitablemente encontraremos obstáculos en el camino y habrá momentos en los que querramos renunciar. Esta es la razón por la que debemos tener claro nuestro por qué. ¿Por qué estás haciendo esto? ¿POR QUÉ es importante para ti lograr este resultado?

Por ejemplo. ¿Por qué quiero pasar más tiempo de calidad con mi pareja? ¿Por qué es importante para nuestra relación? O si quieres puedes darle la vuelta. ¿Qué pasaría si no hago espacio para el tiempo de calidad?

Además, si es la primera vez que estableces objetivos, será importante reflexionar sobre tus valores. Esto es algo que discutí recientemente con un cliente con el que he estado trabajando durante 2 años. Recientemente cambió de trabajo y saber exactamente cuáles son sus valores en la vida (equilibrio, flexibilidad) le permitió dar el paso correcto en su carrera. Esto significa que una vez que tengas claro qué es lo que valoras -siendo esta la libertad, el equilibrio, la carrera, el servicio, etc.- sabrás si tus metas están alineadas con quien realmente eres.

Un consejo sería escribir tú POR QUÉ. Ya que cuando el camino se vuelve difícil, cuando estás perdiendo la motivación y cuando estás a punto de darte por vencido, volver a tu POR QUÉ te brindará la perspectiva que necesitas y aumentará su motivación nuevamente.

  1. Establece tus objetivos y tus indicadores de éxito (SMART GOALS)

Antes de guiarte por el proceso de establecimiento de objetivos, quiero recordarte que los indicadores de éxito no tienen por qué ser iguales para todos.

Por ejemplo. Durante mucho tiempo, la SALUD solía ir acompañada de un OBJETIVO DE PESO. Sin embargo, este no debería ser el caso. Puedes optar por medir la SALUD como desees y vincular este objetivo a los indicadores de éxito que tengan sentido para ti. Mis clientes, por ejemplo, han trabajado en diferentes áreas de la salud y han determinado sus propios indicadores de éxito. Uno tiene como objetivo desarrollar masa muscular, el otro quiere correr un maratón y un tercero quiere moverse más en general. Por lo tanto, es importante saber que nuestros indicadores de éxito no necesitan parecerse a los de los demás.

Para asegurarnos de establecer objetivos claros, estos deben ser SMART . Este acrónimo significa:

– Específico: Sea claro en lo que quiere lograr

– Medible: Sea claro en la métrica que desea lograr

– Alcanzable: un objetivo debe sacarlo de la zona de confort, pero aun así ser alcanzable

– Relevante: ¿Es este el momento adecuado para trabajar en este objetivo?

– Temporales: Defina un plazo claro.

 

Déjame darte un par de ejemplos.

Una de mis clientes vino a una de sus sesiones queriendo establecer objetivos para su crecimiento personal. Llegó con algo en mente: “Quiero aprender más”. Pero esto era poco preciso. Así que trabajamos para hacer que la meta sea SMART. Después de unos minutos de pensarlo, llegó a la conclusión de que no tenía un tema específico en mente para aprender más. Así que decidió que quería leer libros de diferentes temas y géneros para averiguar qué le gustaba más.

El objetivo se convirtio en:

Este año leeré 24 libros.

Esto fue específico y medible. Decidió dividir 24 libros a lo largo del año y leer 2 libros por mes. Luego verificamos si esto era alcanzable. Un libro cada dos semanas era un desafío pero no imposible. El objetivo también era relevante, realmente quería desarrollarse más y probablemente explorar nuevas carreras en el futuro, por lo que aprender cosas nuevas tenía sentido. Finalmente, habia un límite de tiempo. Podía evaluar claramente si había logrado el objetivo o no.

Ahora, me imagino que tienes curiosidad por saber que pasó.  ¿Mi cliente logró su objetivo? ¡Déjame decirte que lo hizo! Y no solo eso, encontró un tema que le apasiona y este año pasó a tomar cursos y aprender más sobre ese tema, y ​​este año sigue trabajando en su crecimiento personal.

  1. Escríbe tus objetivos

Otra punto importante en el establecimiento de objetivos es escribirlos.   Empecé con esta práctica hace 4 años cuando leí un estudio de la Universidad de Harvard, afirmando que escribir tus metas aumenta en un 30% tus posibilidades de alcanzarlas.

Otro dato llamativo de esta investigación fue que el 83% de los encuestados no tenían metas a mediano ni largo plazo, el 14% de la población tenía metas y solo el 3% de ellos las tenía y las anotaba.

También fue interesante aprender que la acción de escribir hace que la mente inconsciente absorba mejor la información y básicamente activa una brújula interna.

Empecé a escribir mis metas hace 4 años en todas las dimensiones de mi vida. Salud, relaciones familiares, crecimiento personal, financiero, etc., y cuando miro hacia atrás en esas notas, puedo ver cuánto se ha logrado.

  1. Cree un plan de acción y establezca hitos

Tomaste la decision y estableciste objetivos, te sentaste y  los escribiste, ahora es el momento de crear un plan de acción que te ayude a alcanzarlos. ¿Cómo? Piensa en las acciones y hábitos necesarios para lograr ese objetivo.

Por ejemplo, tu objetivo es: dejaré el mundo corporativo y me convertiré en un profesional independiente dentro de 6 meses.

Te imaginarás que tendrás que dar muchos pasos para hacer realidad este objetivo. Debes averiguar todos los pasos administrativos que debes cumplir, debes realizar una investigación de mercado y comprender las necesidades de tus clientes para crear una propuesta de valor, debes establecer contactos y obtener nuevos contactos, necesitas un borrador del plan de negocios y hacer algunas proyecciones financieras, y necesitas obtener algunos clientes potenciales para que pueda comenzar a trabajar cuando deje su trabajo corporativo.

Estas son solo algunas partes del trabajo real que debes hacer antes de convertirse en un profesional independiente, pero ahora ves la extensión de la meta, podrá hacer partes y establecer hitos para ti mismo, para que tu sueño se alcance dentro de 6 meses.

  1. Implementación del plan de acción.

Establecer los objetivos y tenerlos escritos  en papel es genial, pero ese es solo el plan. el verdadero reto sucede cuando implementamos. Así que lo mejor es dividir los objetivos a lo largo del año. Trata de no vincularlos todos al 31 de diciembre, sino repártelos por los diferentes trimestres y establece hitos sobre la marcha.

Establecimiento de objetivos

  1. Seguimiento

Un consejo importante que he aprendido durante estos años es que debes dar seguimiento a tus objetivos periódicamente para comprobar si estás en el camino correcto.

Revisar y evaluar el estado de una meta, dependerá del tipo de meta y del plazo que te propongas. Si tiene un objetivo anual, puedes revisar el estado cada trimestre. Pero si tienes una meta trimestral, tendrá más sentido revisarla una vez al mes.

Recuerda que siempre puedes cambiar el plan. De la misma manera tomamos un camino alternativo cuando hay un accidente en el que conduce a nuestro destino. Si el plan original no está funcionando, revísalo, adáptslo o cámbialo.

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